Đồng hồ

Race Expo là gì? Tìm hiểu sự kiện nơi bạn nhận race kit, mua sắm đồ chạy bộ và gặp gỡ cộng đồng. Hướng dẫn tham gia expo hiệu quả.

Tìm hiểu hệ thống chấm giờ chip là gì và cách hoạt động. Bài viết giải thích công nghệ ghi lại thời gian thi đấu chính xác, phân biệt Gun Time và Net Time để bạn hiểu rõ thành tích cá nhân trong các giải chạy bộ.

Ống tay chạy bộ giúp chống nắng, hỗ trợ cơ bắp và điều hòa nhiệt độ khi bạn vận động. Tìm hiểu các lợi ích, cách chọn kích thước và chất liệu phù hợp.

Dây đo nhịp tim là thiết bị đeo ngực giúp theo dõi nhịp tim chính xác hơn đồng hồ. Tìm hiểu cách hoạt động, lợi ích khi chạy bộ, HIIT, và các tiêu chí chọn mua dây đo phù hợp với nhu cầu tập luyện của bạn.

Đồng hồ chạy bộ chuyên dụng theo dõi quãng đường, tốc độ, và nhịp tim bằng GPS. Tìm hiểu các chức năng chính, sự khác biệt với đồng hồ thông minh và cách chọn sản phẩm phù hợp với mục tiêu, ngân sách của bạn.

Giãn động là các bài tập khởi động có chuyển động, giúp làm nóng cơ, giảm chấn thương và tăng hiệu suất cho các hoạt động trekking, chạy trail hay leo núi.

Đệm giày giúp hấp thụ chấn động và bảo vệ khớp của bạn khi hoạt động ngoài trời. Tìm hiểu các loại vật liệu như EVA, PU, TPU và cách chọn mức đệm phù hợp cho trekking, chạy trail để di chuyển an toàn và thoải mái.

Giày kiểm soát chuyển động giúp người có bàn chân bẹt hoặc lật trong nặng ổn định chuyển động, ngăn ngừa chấn thương khi đi bộ, chạy bộ và trekking.

Hướng dẫn chọn áo khoác chống thấm thoáng khí phù hợp. Tìm hiểu các chỉ số chống thấm (mm), thoáng khí (g/m²) và công nghệ phổ biến để luôn khô ráo khi trekking hoặc chạy trail.

Hiểu đúng về lớp nền và vai trò giữ cơ thể bạn khô ráo, thoải mái. Tìm hiểu ba yếu tố cốt lõi là thoát ẩm, điều nhiệt, độ vừa vặn để chọn sản phẩm phù hợp cho hoạt động ngoài trời.

Your guide to edible wild plants in Vietnam. Learn how to identify, safely harvest, and prepare common wild foods like rau dớn and lá giang. Improve your outdoor survival skills with practical tips on foraging.

Hướng dẫn chi tiết cách mồi lửa bằng cung, kỹ thuật sinh tồn cổ xưa. Tìm hiểu cấu tạo, các bước thực hiện, và cách chọn loại gỗ phù hợp tại Việt Nam.

Liệu pháp phiêu lưu là một phương pháp trị liệu tâm lý dùng các hoạt động ngoài trời để cải thiện sức khỏe tinh thần. Tìm hiểu cơ chế hoạt động, lợi ích trong việc giảm căng thẳng, xây dựng sự tự tin và phát triển các kỹ năng xã hội cần thiết.

Tìm hiểu về giáo dục trải nghiệm thiên nhiên, phương pháp học tập qua hoạt động ngoài trời giúp bạn phát triển kỹ năng, rèn luyện sức khỏe và kết nối với tự nhiên. Bài viết cung cấp thông tin về các hoạt động phổ biến tại Việt Nam và trang bị cần thiết cho người mới bắt đầu.

Tìm hiểu kỹ năng theo dấu động vật hoang dã qua việc nhận biết dấu chân, lối mòn, phân và các dấu hiệu kiếm ăn. Hướng dẫn này cung cấp kiến thức cơ bản, công cụ cần thiết và lưu ý an toàn giúp bạn khám phá thiên nhiên và hiểu về hành vi của các loài vật.

Bảo hiểm mạo hiểm bảo vệ bạn trước rủi ro tài chính từ tai nạn, cứu hộ và y tế khi tham gia hoạt động ngoài trời như trekking, lặn biển. Tìm hiểu các quyền lợi và cách chọn gói bảo hiểm phù hợp.