Đồng hồ

Khóa vi sai trước giúp xe của bạn vượt địa hình khó bằng cách tối đa hóa lực bám. Tìm hiểu nguyên lý hoạt động, so sánh các loại khóa hơi, điện, tự động và hướng dẫn sử dụng đúng cách cho các tình huống off-road.

Khóa vi sai là gì? Tìm hiểu cách khóa vi sai hoạt động để khóa hai bánh xe trên một trục, giúp xe tăng tối đa lực bám và vượt qua địa hình khó như bùn, cát. Bài viết giải thích các loại khóa vi sai phổ biến và thời điểm bạn nên sử dụng chúng để lái xe an toàn.

Tìm hiểu hệ thống dẫn động bốn bánh toàn thời gian (AWD) là gì, cách hoạt động và lợi ích. So sánh chi tiết giữa AWD và 4WD để bạn chọn xe phù hợp cho điều kiện đường sá tại Việt Nam.

Tìm hiểu hệ dẫn động 4 bánh (4WD) giúp xe tăng độ bám đường và vượt địa hình khó khăn như thế nào. Bài viết giải thích các loại 4WD bán thời gian, toàn thời gian và phân biệt sự khác nhau với AWD.

Hướng dẫn chi tiết cách nạp năng lượng giữa cuộc đua để duy trì hiệu suất và tránh kiệt sức. Tìm hiểu bạn nên ăn gì, liều lượng và thời điểm phù hợp để về đích mạnh mẽ.

Tìm hiểu về hạ natri máu, tình trạng nguy hiểm do uống quá nhiều nước khi hoạt động ngoài trời. Nhận biết các dấu hiệu, cách phòng ngừa và xử lý để giữ an toàn.

Tìm hiểu về khoảng thời gian nạp dinh dưỡng sau vận động để phục hồi nhanh hơn. Hướng dẫn thời điểm vàng và thực phẩm giúp bạn nạp năng lượng và giảm đau mỏi.

Oxy hóa carbohydrate là quá trình cơ thể chuyển hóa carb thành năng lượng cho các hoạt động cường độ cao. Tìm hiểu cách tối ưu hóa quá trình này bằng dinh dưỡng hợp lý để cải thiện hiệu suất, tăng sức bền và ngăn ngừa mệt mỏi khi vận động.

Tìm hiểu tái tổng hợp glycogen là gì và tầm quan trọng của nó với phục hồi sau vận động. Hướng dẫn cách nạp carbohydrate và protein đúng thời điểm giúp bạn phục hồi nhanh, giảm đau cơ và cải thiện hiệu suất.

Độ bật đàn hồi trong giày trekking giúp bạn tiết kiệm năng lượng và giảm chấn động lên khớp. Tìm hiểu cách nó hoạt động để chọn đúng trang bị và di chuyển hiệu quả hơn.

Tìm hiểu về chu kỳ chân và các giai đoạn của nó để di chuyển hiệu quả, phòng tránh chấn thương. Xác định kiểu lệch trong bàn chân giúp bạn chọn đúng giày trekking hoặc chạy trail, tối ưu hóa hiệu suất và sự thoải mái.

Hiểu rõ trọng tâm cơ thể (COM) và vai trò của nó đối với sự ổn định khi hoạt động ngoài trời. Bài viết hướng dẫn cách kiểm soát COM thông qua tư thế, cách xếp balo và luyện tập để di chuyển an toàn, hiệu quả hơn.

Hiểu về co hông, chuyển động quan trọng khi trekking và chạy trail. Bài viết giải thích các dấu hiệu cơ gập hông yếu gây đau lưng, mỏi nhanh và cung cấp bài tập để cải thiện sức mạnh.

Tìm hiểu lực đẩy là gì và cách công nghệ trong giày chạy bộ, gậy trekking giúp bạn di chuyển nhanh hơn, tiết kiệm năng lượng. Khám phá vai trò của tấm carbon, bọt đàn hồi và đế rocker trong việc tăng hiệu suất và giảm mệt mỏi khi hoạt động ngoài trời.

Lực phản hồi mặt đất quyết định hiệu suất chạy bộ và nguy cơ chấn thương của bạn. Tìm hiểu cách quản lý lực này bằng việc chọn giày phù hợp, cải thiện kỹ thuật chạy, và tăng cường sức mạnh cơ bắp để vận động an toàn hơn.

SpO2, hay độ bão hòa hemoglobin, là chỉ số oxy trong máu quan trọng khi bạn trekking ở độ cao lớn. Tìm hiểu các mức SpO2 an toàn, cách đo và biện pháp phòng tránh say độ cao để đảm bảo an toàn cho chuyến đi.