Glossary

Tìm hiểu kỹ thuật vượt gờ (mantle) trong leo núi. Bài viết hướng dẫn cách thực hiện đúng, các lỗi sai cần tránh và bài tập bổ trợ để bạn hoàn thành mọi lộ trình leo.)

Dyno là kỹ thuật leo núi mà bạn dùng lực bật toàn thân để nhảy giữa các thế bám xa nhau. Tìm hiểu định nghĩa, tầm quan trọng, và cách thực hiện động tác Dyno một cách chính xác. Bài viết cũng phân tích các lỗi thường gặp giúp bạn luyện tập an toàn và hiệu quả hơn.)

Tì cạnh (Edging) là gì? Tìm hiểu kỹ thuật leo núi dùng mép giày để đứng trên các mấu bám nhỏ. Hướng dẫn này giúp bạn tăng độ chính xác, tối ưu lực bám, chọn giày phù hợp và tránh các lỗi sai phổ biến.)

Tìm hiểu kỹ thuật ma sát đế (smearing) trong leo núi. Bài viết giải thích cách dùng đế giày tạo ma sát trên vách đá phẳng, giúp bạn vượt qua địa hình khó, tiết kiệm năng lượng và cải thiện thăng bằng.)

Tìm hiểu kỹ thuật di chuyển chân (Footwork) để trekking và leo núi an toàn, hiệu quả. Hướng dẫn cách đặt chân, giữ thăng bằng và tiết kiệm năng lượng trên địa hình phức tạp.)

Mấu chốt (crux) là gì? Tìm hiểu định nghĩa, tầm quan trọng của mấu chốt trong leo núi và trekking, và cách nó quyết định độ khó của một cung đường. Bài viết cung cấp chiến thuật vượt qua mấu chốt và các lỗi thường gặp.)

Route Beta là thông tin chi tiết về một tuyến leo núi, gồm vị trí mấu bám, trình tự di chuyển và dụng cụ cần thiết. Tìm hiểu cách dùng Beta để lên chiến thuật, tăng hiệu quả và leo an toàn.)

Tìm hiểu về leo đa chặng, kỹ thuật chinh phục các vách đá cao. Hướng dẫn chi tiết về kỹ năng cần thiết, trang bị bắt buộc, cách chọn tuyến leo an toàn và các lỗi phổ biến cần tránh. Bắt đầu hành trình leo núi của bạn với kiến thức đúng.)

Tìm hiểu về leo núi truyền thống (trad climb), hình thức leo tự do bạn tự đặt và tháo gỡ thiết bị bảo hiểm. Hướng dẫn chọn bộ đồ bảo hiểm cơ bản gồm nut, cam và dây sling. Phân tích các lỗi sai phổ biến để bạn leo an toàn và hiệu quả hơn.)