Camera hành trình

Bò đá là môn thể thao off-road kỹ thuật đòi hỏi xe độ và kỹ năng lái chính xác. Bài viết giải thích về hệ thống treo, lốp xe, khóa vi sai và kỹ năng cần có để vượt địa hình.

Tải luyện tập dài hạn (CTL) là gì? Hiểu rõ chỉ số CTL để đo lường thể lực, theo dõi tiến bộ và xây dựng kế hoạch tập luyện hiệu quả. Áp dụng CTL giúp bạn tránh chấn thương và đạt đỉnh phong độ.

Đo lactate máu giúp bạn xác định chính xác ngưỡng lactate để tối ưu cường độ tập luyện. Tìm hiểu quy trình đo và cách nó giúp cải thiện thành tích thể thao bền bỉ.

Tìm hiểu sợi cơ co chậm là gì, đặc điểm và vai trò của chúng trong các hoạt động sức bền như trekking, chạy trail. Khám phá các bài tập giúp bạn cải thiện sức bền hiệu quả.

Chuyển hóa hiếu khí là quá trình cơ thể dùng oxy để tạo năng lượng cho các hoạt động sức bền. Tìm hiểu cơ chế và phương pháp tập luyện để tăng sức bền khi trekking, chạy bộ.

Tìm hiểu Ngưỡng thông khí (VT) là gì, cách xác định VT1 và VT2. Áp dụng chỉ số này để xây dựng vùng tập luyện, cải thiện sức bền và tránh tập luyện quá sức.

Sinh tố protein giúp phục hồi cơ bắp và bổ sung năng lượng nhanh chóng cho các hoạt động ngoài trời như trekking, leo núi. Tìm hiểu các loại bột whey, casein, protein thực vật và cách chọn sản phẩm phù hợp để duy trì sức bền.

Hướng dẫn tích lũy tinh bột (carb-loading) đúng cách để tăng dự trữ glycogen, giúp bạn trì hoãn mệt mỏi và cải thiện thành tích trong các cuộc đua sức bền dài hơn 90 phút.

Kỷ lục cá nhân (PR) là gì? Tìm hiểu ý nghĩa của PR trong chạy bộ, leo núi, đạp xe và cách lập kế hoạch tập luyện để phá vỡ giới hạn của chính bạn.

Tìm hiểu vạch đích là gì và ý nghĩa của nó trong các cuộc đua thể thao. Bài viết giải thích các yếu tố của một khu vực đích tiêu chuẩn và các dạng vạch đích phổ biến tại Việt Nam.

Tìm hiểu hệ thống chấm giờ chip là gì và cách hoạt động. Bài viết giải thích công nghệ ghi lại thời gian thi đấu chính xác, phân biệt Gun Time và Net Time để bạn hiểu rõ thành tích cá nhân trong các giải chạy bộ.

Vớ ép cơ giúp giảm mỏi cơ, phục hồi nhanh và tăng hiệu suất cho trekking, chạy trail. Tìm hiểu cách chọn size, chất liệu và mức áp lực phù hợp cho bạn.

Nhật ký cá nhân (Personal Log) là công cụ ghi chép hành trình giúp bạn theo dõi tiến bộ, phân tích kinh nghiệm và cải thiện kỹ năng outdoor. Tìm hiểu cách ghi lại dữ liệu chuyến đi một cách hệ thống để lập kế hoạch hiệu quả và tăng cường an toàn.

Hiểu rõ về bảo hành thiết bị dã ngoại. Phân biệt lỗi nhà sản xuất và hao mòn tự nhiên. Tìm hiểu quy trình yêu cầu bảo hành tại Việt Nam để bảo vệ quyền lợi của bạn.

Hành trình ảo là trải nghiệm khám phá địa điểm từ xa qua công nghệ video 360 và VR. Tìm hiểu cách công cụ này giúp bạn lên kế hoạch trekking, xem trước địa hình và chuẩn bị tốt hơn cho chuyến đi thật.

Tệp GPX là gì? Tìm hiểu các thành phần chính như Waypoint, Route, Track và cách chúng giúp bạn lập kế hoạch, điều hướng an toàn cho các chuyến trekking, chạy trail tại Việt Nam. Xem hướng dẫn chi tiết cách tìm, tải và sử dụng tệp GPX trên thiết bị GPS của bạn.