Camera hành trình

Tìm hiểu kỹ thuật thoát belay, một kỹ năng tự cứu hộ leo núi quan trọng. Hướng dẫn cách chuyển tải trọng của người leo sang điểm neo, các dụng cụ cần thiết và quy trình thực hiện để xử lý các tình huống khẩn cấp an toàn.

Ban Khiếu nại (Appeal Panel) đảm bảo sự công bằng trong các cuộc thi leo núi. Tìm hiểu vai trò, quy trình hoạt động, và cách nộp khiếu nại khi có tranh chấp về kết quả.

Hiểu rõ Lượt thử (Try Attempt) trong leo núi là gì. Tìm hiểu các loại như Flash, Redpoint và cách đếm số lần thử để đo lường tiến bộ, xây dựng chiến thuật leo hiệu quả.

Tay nắm top (Top Hold) là điểm bám cuối cùng trên một đường leo núi. Nó xác nhận bạn đã hoàn thành thử thách. Tìm hiểu cách xác định, tầm quan trọng, và kỹ thuật tiếp cận tay nắm top hiệu quả để kết thúc thành công một đường leo.

Làn leo tốc độ (Speed Lane) là gì? Tìm hiểu về vách leo tiêu chuẩn quốc tế cao 15m dùng trong thi đấu, các thông số kỹ thuật, và tầm quan trọng của nó trong việc xác lập kỷ lục. Xem các trang bị cần thiết để bạn bắt đầu tập luyện tại Việt Nam.

Vòng lead là một thể thức thi đấu leo núi thể thao. Tìm hiểu mục tiêu leo cao nhất trong một lần thử, luật thi đấu on-sight, cách tính điểm và các trang bị cần thiết.

Đoạn xa điểm bảo vệ (Runout Section) là khoảng cách lớn giữa các điểm bảo vệ khi leo núi, làm tăng đáng kể rủi ro và độ dài cú ngã. Tìm hiểu định nghĩa, mức độ nguy hiểm và cách xử lý an toàn các đoạn leo này qua ví dụ tại Hữu Lũng và Vịnh Lan Hạ.

Tìm hiểu vách đá leo (Crag) là gì, các đặc điểm nhận biết và cách phân biệt với tảng đá leo (boulder). Khám phá các địa điểm leo nổi tiếng như Hữu Lũng, Cát Bà và những dụng cụ bạn cần chuẩn bị cho một chuyến đi an toàn.

Tìm hiểu trạng thái flow trong leo núi, trạng thái tập trung cao độ giúp bạn hoàn toàn hòa mình vào vách đá. Hướng dẫn cách đạt được flow để cải thiện hiệu suất, tăng an toàn và tìm thấy sự thỏa mãn khi leo.

Quản lý sợ độ cao là kỹ năng kiểm soát phản ứng tâm lý khi leo núi để bạn đưa ra quyết định an toàn. Tìm hiểu các kỹ thuật hít thở, tập trung vào động tác và thực hành ngã có kiểm soát để cải thiện hiệu suất và leo núi tự tin hơn.

Căng tay nhanh (Flash Pump) là gì? Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử lý tình trạng mất sức nắm đột ngột khi leo núi. Áp dụng các phương pháp phòng tránh để cải thiện sức bền và leo an toàn hơn.

Tìm hiểu Thang Pháp (French Grade), hệ thống xếp hạng độ khó leo núi phổ biến tại Việt Nam. Hướng dẫn cách đọc cấp độ qua số, chữ và dấu cộng giúp bạn chọn đường leo phù hợp với khả năng của mình.

Hoàn thành lần đầu thử (Flash) là gì? Tìm hiểu định nghĩa, điều kiện cần thiết và cách phân biệt Flash với Onsight, Redpoint để ghi nhận chính xác thành tích leo núi của bạn.

Tìm hiểu Tuyến đang giải (Project) trong leo núi. Đây là một đường leo bạn chọn làm mục tiêu, đòi hỏi luyện tập và chiến lược để chinh phục thành công mà không ngã. Dành cho người leo núi mọi trình độ.

Tìm hiểu về Nút buộc vào dây, nút thắt an toàn quan trọng nhất kết nối bạn với dây leo núi. Hướng dẫn kỹ thuật thắt Nút số 8 nối tiếp và cách kiểm tra nút đúng chuẩn trước mỗi lần leo.

Tìm hiểu về Đỡ ngã mạnh (Hard Catch), một kỹ thuật hít dây trong leo núi. Bài viết giải thích cơ chế hoạt động, tác động đến người leo và các tình huống bắt buộc phải sử dụng để đảm bảo an toàn.