Glossary

Tìm hiểu về cứu hộ rừng núi, các tình huống phổ biến như lạc đường hay chấn thương tại Việt Nam. Trang bị kiến thức và thiết bị cần thiết để giảm thiểu rủi ro, đảm bảo an toàn cho chuyến đi của bạn.)

Tiếp xúc lạnh là phương pháp dùng nhiệt độ lạnh để cải thiện sức khỏe và phục hồi. Tìm hiểu các lợi ích như phục hồi cơ bắp, tăng cường miễn dịch và hướng dẫn thực hành an toàn cho người mới bắt đầu.)

Sốc nhiệt là tình trạng y tế khẩn cấp có thể gây tử vong. Tìm hiểu cách phân biệt sốc nhiệt, say nắng, nguyên nhân, cách sơ cứu và biện pháp phòng tránh hiệu quả khi đi trekking, dã ngoại để bảo vệ bản thân.)

Quá sức là tình trạng đẩy cơ thể vượt giới hạn thể chất. Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và các biện pháp phòng tránh hiệu quả để đảm bảo an toàn cho bạn khi tham gia các hoạt động ngoài trời như trekking hay leo núi.)

Phòng mất nước hiệu quả để đảm bảo an toàn và hiệu suất khi đi trekking. Hướng dẫn bạn cách nhận biết dấu hiệu, tầm quan trọng của bù điện giải và chiến lược uống nước đúng cách cho chuyến đi.)

Hiểu rõ về say độ cao: nguyên nhân, triệu chứng thường gặp như đau đầu, buồn nôn và các biện pháp phòng tránh, xử lý quan trọng cho chuyến đi an toàn.)

Hướng dẫn an toàn khi có sét cho các hoạt động ngoài trời như leo núi, cắm trại. Tìm hiểu cách chuẩn bị, nhận biết dấu hiệu nguy hiểm, tìm nơi trú ẩn và sơ cứu người bị sét đánh để bảo vệ bản thân và đồng đội.)

Cảnh báo thời tiết giúp bạn trekking an toàn. Nắm rõ các loại cảnh báo phổ biến tại Việt Nam như lũ quét, sạt lở đất, dông sét và các bước cần làm để bảo vệ bản thân.)

Tìm hiểu quy trình 5 bước đánh giá rủi ro để đảm bảo an toàn khi đi trekking, dã ngoại. Hướng dẫn nhận diện mối nguy, lên kế hoạch phòng ngừa và chuẩn bị trang bị cần thiết.)