Tube - Ly - Cốc - Lọ

Chạy hồi phục là buổi chạy nhẹ nhàng giúp cơ thể phục hồi nhanh sau buổi tập nặng. Tìm hiểu lợi ích, cách chạy đúng về tốc độ, thời gian để giảm đau mỏi và cải thiện sức bền.

Giày trung tính là gì và phù hợp với ai? Tìm hiểu cách xác định kiểu bàn chân qua dấu chân ướt hoặc độ mòn giày cũ để chọn đúng giày chạy bộ, trekking và ngăn ngừa chấn thương.

Giày hỗ trợ ổn định giúp điều chỉnh bàn chân lệch trong, giảm nguy cơ chấn thương khi chạy bộ. Tìm hiểu cơ chế hoạt động, cách chọn giày phù hợp cho người có bàn chân phẳng hoặc vòm thấp tại WeTrek.vn.

Giày chạy bộ là giày chuyên dụng giúp bảo vệ chân và tối ưu hiệu suất. Tìm hiểu về cấu tạo, cách phân loại giày chạy đường nhựa, địa hình và các yếu tố để chọn được đôi giày phù hợp nhất với bạn.

Hướng dẫn nhận biết và xử lý các nguồn nước tự nhiên như sông, suối khi đi dã ngoại. Tìm hiểu các phương pháp đun sôi, lọc nước, khử trùng để đảm bảo an toàn, phòng tránh bệnh tật do vi khuẩn và ký sinh trùng gây ra.

Tìm hiểu lều trú nguyên thủy, một kỹ năng sinh tồn quan trọng. Hướng dẫn cách dựng lều dựa, lều chữ A, và hố đào từ vật liệu tự nhiên cùng các lưu ý an toàn.

Tìm hiểu bản đồ sao là gì và cách đọc để xác định vị trí chòm sao, hành tinh. Hướng dẫn bạn kỹ năng định hướng ban đêm, một công cụ hữu ích khi đi trekking, cắm trại.

Hiểu rõ cấp độ leo núi giúp bạn chọn lộ trình an toàn và theo dõi tiến bộ. Thông tin về các hệ thống YDS, Pháp, V-Scale và cách áp dụng chúng tại Việt Nam.

Túi đựng dây thừng giúp bạn bảo vệ dây leo núi khỏi bụi bẩn và hư hại. Hướng dẫn này giải thích các loại túi phổ biến và cách chọn sản phẩm phù hợp để giữ dây không bị rối, kéo dài tuổi thọ và vận chuyển thuận tiện hơn.

Thiết bị siêu nhẹ giúp giảm trọng lượng hành lý để bạn đi nhanh và xa hơn. Tìm hiểu định nghĩa, lợi ích và cách chọn ba lô, lều, túi ngủ nhẹ để chuyến dã ngoại của bạn thoải mái và ít mệt mỏi.

Thớt gấp giúp bạn sơ chế thực phẩm vệ sinh và tiện lợi khi đi cắm trại, dã ngoại. Tìm hiểu về các loại vật liệu, tiêu chí chọn mua và cách bảo quản thớt gấp hiệu quả.

Trái cây sấy khô là nguồn năng lượng gọn nhẹ, giàu dinh dưỡng cho các chuyến trekking và dã ngoại. Tìm hiểu cách chọn sản phẩm không thêm đường và sử dụng đúng cách để bổ sung năng lượng hiệu quả trên đường đi.

Bình giữ nhiệt giữ đồ uống nóng hoặc lạnh nhiều giờ, cần thiết cho trekking và dã ngoại. Tìm hiểu cấu tạo, lợi ích và các loại bình theo dung tích, kiểu nắp.

Tìm hiểu kho tiếp tế là gì và cách chuẩn bị cho chuyến đi dài ngày. Hướng dẫn cách cất giấu thực phẩm, nước và vật dụng cần thiết để giảm trọng lượng ba lô, tăng an toàn và kéo dài hành trình của bạn trong tự nhiên.

Lỗ thông hơi cupola là một lỗ thông gió có mái che trên đỉnh lều, giúp thoát khí nóng và hơi ẩm. Tìm hiểu tác dụng của nó trong việc giảm ngưng tụ, cải thiện lưu thông không khí và giữ cho lều của bạn luôn khô ráo.

Tìm hiểu keo dán đường may là gì và công dụng chống thấm cho lều, áo mưa. Hướng dẫn cách chọn đúng loại keo gốc Urethane hoặc Silicone cho thiết bị của bạn, cùng các bước sửa chữa đơn giản để giữ đồ dã ngoại luôn khô ráo và bền bỉ.