Kinh nghiệm outdoor

Kỹ thuật bám gió giúp bạn tiết kiệm năng lượng và tăng tốc độ trong đạp xe, chạy bộ. Tiết kiệm tới 40% sức lực khi đạp xe. Tìm hiểu cách giữ khoảng cách, giao tiếp và luân phiên dẫn đầu để bám gió an toàn.

Chip tính giờ ghi lại thành tích thi đấu của bạn. Tìm hiểu cách chip hoạt động với công nghệ RFID và các loại phổ biến như chip BIB, chip giày. Phân biệt rõ Gun Time và Net Time để đánh giá chính xác kết quả cuộc đua và thành tích cá nhân của bạn.

Tìm hiểu trạm tiếp nước là gì, chức năng, và các vật phẩm thiết yếu như nước, điện giải, dinh dưỡng, y tế. Nắm vững cách sử dụng hiệu quả để hoàn thành tốt cuộc đua của bạn.

Dây đeo số thi đấu là phụ kiện giữ BIB thay thế kim băng, giúp bảo vệ quần áo và tăng sự thoải mái. Tìm hiểu lợi ích và cách chọn dây đeo phù hợp cho bạn.

Tìm hiểu về trục lăn tập trong nhà, thiết bị giúp bạn cải thiện thăng bằng, kỹ năng điều khiển xe và có vòng đạp mượt mà. Bài viết so sánh sự khác biệt giữa trục lăn và trainer, hướng dẫn bạn chọn mua và sử dụng an toàn để duy trì lịch tập luyện hiệu quả.

Tìm hiểu máy tập xe (bike trainer) là gì, các loại phổ biến như wheel-on, direct-drive và smart trainer. Bài viết cung cấp lợi ích, hướng dẫn chọn mua trainer phù hợp để bạn tập luyện xe đạp hiệu quả và an toàn ngay tại nhà.

Tìm hiểu máy tính hành trình (cyclocomputer) là gì, các tính năng chính và lợi ích. Thiết bị này giúp bạn theo dõi tốc độ, quãng đường, dẫn đường GPS và các chỉ số luyện tập để đạp xe hiệu quả hơn.

Đồng hồ đo công suất (Power Meter) đo lường lực đạp xe và chạy bộ bằng đơn vị Watt. Tìm hiểu nguyên lý hoạt động, các chỉ số quan trọng như FTP, và cách dùng dữ liệu công suất để tập luyện hiệu quả, cải thiện thành tích.

Cảm biến vòng quay đo số vòng đạp mỗi phút (RPM), giúp bạn đạp xe hiệu quả hơn, ngăn ngừa chấn thương và cải thiện sức bền. Tìm hiểu cách duy trì nhịp đạp tối ưu 80-100 RPM để tiết kiệm năng lượng và tập luyện khoa học.