Glossary

Hệ thống lớp quần áo là phương pháp phối đồ ba lớp để bạn luôn khô ráo và thoải mái. Tìm hiểu cách chọn lớp nền thoát ẩm, lớp giữa giữ nhiệt và lớp ngoài bảo vệ để thích ứng với mọi điều kiện thời tiết khi đi trekking, dã ngoại.)

Hiểu rõ sưng nhẹ do lạnh, giai đoạn đầu của tổn thương do lạnh. Tìm hiểu các dấu hiệu, nguyên nhân và cách xử lý đúng để ngăn ngừa tình trạng tiến triển thành tê cóng.)

Phòng ngừa hạ thân nhiệt hiệu quả bằng cách hiểu rõ dấu hiệu, nguyên nhân và cách trang bị đúng. Tìm hiểu cách giữ cơ thể khô ráo, mặc đồ theo lớp và bổ sung năng lượng để an toàn khi đi trekking, leo núi trong thời tiết lạnh.)

Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật cắm ốc băng để đảm bảo an toàn khi leo núi. Bài viết cung cấp kiến thức về cách chọn băng, xác định góc cắm và quy trình thực hiện đúng cách để tạo điểm neo vững chắc.)

Thiết bị bảo hiểm trên băng giúp bạn tạo các điểm neo an toàn trên băng và tuyết cứng. Tìm hiểu về các loại vít băng, móc băng, dụng cụ cắm tuyết và cách lựa chọn, bảo quản chúng đúng cách.)

Hiểu rõ kỹ thuật di chuyển dây trên sông băng, một kỹ năng an toàn bắt buộc để tránh rơi vào khe nứt băng. Nắm vững trang bị cần thiết, các nguyên tắc cơ bản và tầm quan trọng của kỹ năng này với người leo núi Việt Nam khi chinh phục các đỉnh núi quốc tế.)

Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật self arrest dùng rìu băng để dừng cú trượt ngã trên núi tuyết. Nắm vững các tư thế cơ bản và cách luyện tập để đảm bảo an toàn khi leo núi mùa đông.)

Nhóm leo nối dây là một kỹ thuật an toàn thiết yếu trong leo núi. Kỹ thuật này dùng dây thừng để kết nối các thành viên, giúp hãm phanh khi có người trượt ngã trên địa hình nguy hiểm. Tìm hiểu các lợi ích, tình huống áp dụng, và trang bị cần thiết để bảo vệ bạn và đồng đội.)

Cầu tuyết là một cấu trúc tự nhiên nguy hiểm trên núi băng. Tìm hiểu cách nhận biết cầu tuyết, đánh giá rủi ro và áp dụng các kỹ thuật di chuyển an toàn. Chuẩn bị đầy đủ trang bị cần thiết để bảo vệ bạn khi đi qua địa hình này.)