GIày leo núi ON

Tìm hiểu Đoạn mặt nghiêng (Slab Section) trong leo núi. Bài viết giải thích định nghĩa, các kỹ thuật leo cần thiết về thăng bằng, ma sát và cách chọn giày phù hợp để leo an toàn.

Lối tiếp cận (Approach Trail) là đoạn đường đi bộ đến chân vách đá. Tìm hiểu đặc điểm, tầm quan trọng của nó đối với chuyến leo núi của bạn. Bài viết giải thích cách chọn trang bị phù hợp như giày tiếp cận và chuẩn bị thể lực để bạn leo an toàn và hiệu quả.

Độ chính xác chân là kỹ thuật đặt chân dứt khoát lên mấu bám để leo hiệu quả. Tìm hiểu cách cải thiện kỹ thuật này để tiết kiệm sức, tăng thăng bằng và chọn giày leo núi phù hợp.

Tìm hiểu kỹ thuật leo ốp, hay layback, trong leo núi. Hướng dẫn chi tiết cách đặt tay, chân và tư thế đúng để tạo lực đối kháng, giúp bạn leo hiệu quả và tiết kiệm sức. Áp dụng cho vách nứt dọc và cạnh đá.

Tìm hiểu kỹ thuật Móc mũi chân (Toe Hook) để giữ thăng bằng, giảm tải cho tay và kiểm soát cơ thể khi leo núi. Hướng dẫn các bước thực hiện, tình huống áp dụng hiệu quả và cách chọn giày phù hợp.

Móc gót (Heel Hook) là kỹ thuật leo núi dùng gót chân để kéo cơ thể. Hướng dẫn này giúp bạn thực hiện đúng cách để tiết kiệm sức tay, tăng tầm với và giữ thăng bằng. Tìm hiểu các lỗi sai thường gặp để leo an toàn và hiệu quả hơn.

Tìm hiểu về Mặt dốc nghiêng (Slab Wall), địa hình leo núi dưới 90 độ. Nắm vững các kỹ thuật leo hiệu quả như giữ thăng bằng, miết chân và cách chọn giày phù hợp để chinh phục mọi vách đá.

Bridging là kỹ thuật leo núi cơ bản giúp bạn tiết kiệm năng lượng và vượt qua địa hình khó. Tìm hiểu cách dùng chân tay tạo lực đẩy đối kháng, các lỗi thường gặp và địa điểm luyện tập tại Việt Nam.

Bài viết cung cấp thông tin về giày leo núi chuyên dụng. Hướng dẫn bạn chọn phom giày, chất liệu, và size phù hợp để tối ưu độ bám và hiệu suất.

Tìm hiểu về giày leo núi cao chuyên dụng cho địa hình tuyết và băng. Giày có đế cứng, chống thấm, cách nhiệt và tương thích với đinh crampon. Bài viết giúp bạn phân biệt giày đơn, giày đôi và chọn đúng loại giày cho chuyến đi của mình.

Tìm hiểu Tiếp cận (Approach), giai đoạn đầu tiên trong hành trình leo núi, trekking. Nắm rõ vai trò, các ví dụ thực tế và cách chọn giày tiếp cận phù hợp cho bạn.

Giày đinh là gì và hoạt động như thế nào? Bài viết giải thích cách đế đinh giúp tăng độ bám, chống trơn trượt trên cỏ và đất. Tìm hiểu các loại giày đinh cho bóng đá, chạy trail, leo núi và cách chọn đôi giày phù hợp với hoạt động của bạn.

Tìm hiểu về Giấy xác nhận đủ điều kiện sức khỏe. Biết tại sao bạn cần nó cho các hoạt động trekking, lặn biển, chạy trail và cách nhận giấy xác nhận từ bác sĩ.

Tì cạnh (Edging) là gì? Tìm hiểu kỹ thuật leo núi dùng mép giày để đứng trên các mấu bám nhỏ. Hướng dẫn này giúp bạn tăng độ chính xác, tối ưu lực bám, chọn giày phù hợp và tránh các lỗi sai phổ biến.

Tìm hiểu kỹ thuật ma sát đế (smearing) trong leo núi. Bài viết giải thích cách dùng đế giày tạo ma sát trên vách đá phẳng, giúp bạn vượt qua địa hình khó, tiết kiệm năng lượng và cải thiện thăng bằng.

Giày leo núi tiếp cận là gì? Tìm hiểu định nghĩa, đặc điểm, và cách chọn giày lai giữa giày đi bộ và leo núi để di chuyển an toàn trên địa hình gồ ghề và kỹ thuật.