Đệm - Chăn - Gối - Võng

Giày lặn (Dive Boots) là ủng neoprene giúp giữ ấm, bảo vệ chân và mang chân vịt hở gót vừa vặn. Tìm hiểu cách chọn giày lặn theo độ dày, loại đế cứng hoặc mềm và kiểu khóa để đảm bảo an toàn và thoải mái khi đi lặn.

Tìm hiểu về chân vịt (fins) lặn biển, một thiết bị giúp bạn di chuyển hiệu quả dưới nước. Bài viết giải thích vai trò, các loại chân vịt phổ biến như gót trần, gót bít, và hướng dẫn bạn cách chọn sản phẩm phù hợp cho lặn bình khí hoặc lặn ống thở.

Tìm hiểu về lặn đêm, hoạt động khám phá đại dương sau khi mặt trời lặn. Bài viết cung cấp thông tin về thiết bị cần thiết, các quy tắc an toàn và những sinh vật biển bạn sẽ gặp trong bóng tối.

Vòng bouldering là thể thức thi đấu leo núi trong nhà. Bài viết này giải thích luật chơi, cách tính điểm và những trang bị bạn cần để hoàn thành các tuyến leo ngắn.

Vòng lead là một thể thức thi đấu leo núi thể thao. Tìm hiểu mục tiêu leo cao nhất trong một lần thử, luật thi đấu on-sight, cách tính điểm và các trang bị cần thiết.

Tìm hiểu Đoạn mặt nghiêng (Slab Section) trong leo núi. Bài viết giải thích định nghĩa, các kỹ thuật leo cần thiết về thăng bằng, ma sát và cách chọn giày phù hợp để leo an toàn.

Độ chính xác chân là kỹ thuật đặt chân dứt khoát lên mấu bám để leo hiệu quả. Tìm hiểu cách cải thiện kỹ thuật này để tiết kiệm sức, tăng thăng bằng và chọn giày leo núi phù hợp.

Quản lý sợ độ cao là kỹ năng kiểm soát phản ứng tâm lý khi leo núi để bạn đưa ra quyết định an toàn. Tìm hiểu các kỹ thuật hít thở, tập trung vào động tác và thực hành ngã có kiểm soát để cải thiện hiệu suất và leo núi tự tin hơn.

Tìm hiểu kỹ thuật Xuất phát cao (High Start), một kỹ năng leo núi cơ bản. Bài viết cung cấp hướng dẫn từng bước, các lỗi sai phổ biến và cách khắc phục giúp bạn tăng tầm với, tiết kiệm sức tay và chinh phục các đường leo khó.

Tìm hiểu về Đỡ ngã mạnh (Hard Catch), một kỹ thuật hít dây trong leo núi. Bài viết giải thích cơ chế hoạt động, tác động đến người leo và các tình huống bắt buộc phải sử dụng để đảm bảo an toàn.

Tìm hiểu động tác kẹp chân (Bicycle Move), một kỹ thuật leo núi cơ bản. Bài viết hướng dẫn bạn cách thực hiện, lợi ích giúp giảm tải cho tay, tăng ổn định và các lỗi thường gặp.

Stemming là kỹ thuật leo núi cơ bản giúp bạn tiết kiệm sức, tăng ổn định và tạo điểm nghỉ. Hướng dẫn này cung cấp các bước thực hiện, cách áp dụng khi leo góc trong và cách sửa các lỗi sai thường gặp.

Tìm hiểu kỹ thuật Móc mũi chân (Toe Hook) để giữ thăng bằng, giảm tải cho tay và kiểm soát cơ thể khi leo núi. Hướng dẫn các bước thực hiện, tình huống áp dụng hiệu quả và cách chọn giày phù hợp.

Hướng dẫn kỹ thuật Hạ gối (Drop Knee) trong leo núi. Tìm hiểu các bước thực hiện, lợi ích giúp tăng tầm với, giữ ổn định và tiết kiệm sức tay hiệu quả.

Tìm hiểu về flagging, kỹ thuật duỗi chân giữ thăng bằng giúp bạn tiết kiệm sức và ổn định cơ thể khi leo núi. Bài viết giải thích các loại flag và cách luyện tập hiệu quả.

Mảnh đá (Flake) là một cấu trúc đá quan trọng trong leo núi. Tìm hiểu định nghĩa, cách nhận biết, cách sử dụng Mảnh đá làm điểm bám và đặt dụng cụ bảo hiểm an toàn.