Áo giữ nhiệt là gì?

Áo giữ nhiệt là lớp áo mặc trong cùng, ôm sát cơ thể, có chức năng thoát mồ hôi và giữ lại nhiệt lượng tự nhiên để giữ ấm cho các hoạt động ngoài trời.

Áo giữ nhiệt, hay còn gọi là áo lớp nền (base layer), là lớp trang phục đầu tiên tiếp xúc trực tiếp với da. Nhiệm vụ chính của nó không phải là tạo ra nhiệt, mà là quản lý độ ẩm và giữ lại nhiệt lượng do cơ thể bạn sinh ra. Nó thực hiện hai chức năng quan trọng. Một là nhanh chóng chuyển mồ hôi từ da ra các lớp áo ngoài, giúp cơ thể luôn khô ráo. Hai là tạo ra một lớp không khí mỏng giữa da và áo, hoạt động như một lớp cách nhiệt tự nhiên.

Áo giữ nhiệt khác với áo thun cotton thông thường. Cotton thấm hút mồ hôi nhưng không khô nhanh, khiến bạn cảm thấy ẩm ướt và lạnh khi gió thổi qua hoặc khi bạn ngừng vận động.

Mặc một chiếc áo giữ nhiệt phù hợp là yếu tố quyết định sự thoải mái và an toàn của bạn trong các chuyến đi. Khi bạn vận động, cơ thể đổ mồ hôi để làm mát. Nếu mồ hôi không thoát ra được, nó sẽ làm ướt áo và làm bạn mất nhiệt nhanh gấp nhiều lần, dẫn đến nguy cơ hạ thân nhiệt, đặc biệt ở những nơi có khí hậu lạnh và gió.

Lợi ích chính của áo giữ nhiệt:

• Điều hòa thân nhiệt: Giúp bạn ấm khi lạnh và mát khi nóng bằng cách giữ cơ thể khô ráo.
• Thoải mái khi vận động: Chất liệu co giãn, nhẹ, không gây cản trở khi di chuyển.
• Ngăn ngừa hạ thân nhiệt: Giữ cơ thể khô là bước đầu tiên để giữ ấm an toàn.
• Giảm trọng lượng trang bị: Một chiếc áo giữ nhiệt hiệu quả giúp bạn không cần mặc quá nhiều lớp áo dày cồng kềnh.

Yếu tố quan trọng nhất của áo giữ nhiệt là chất liệu và trọng lượng vải (fabric weight), thường được phân loại như sau:

• Trọng lượng nhẹ (Lightweight): Dành cho thời tiết mát mẻ hoặc các hoạt động cường độ cao như chạy trail, đạp xe. Loại này ưu tiên khả năng thoát ẩm nhanh.
• Trọng lượng trung bình (Midweight): Loại phổ biến nhất, cân bằng giữa khả năng giữ ấm và thoát ẩm. Phù hợp cho các hoạt động trekking, hiking trong thời tiết lạnh.
• Trọng lượng dày (Heavyweight): Dành cho thời tiết rất lạnh hoặc các hoạt động cường độ thấp như cắm trại mùa đông, đi bộ nhẹ nhàng ở vùng núi cao. Loại này ưu tiên tối đa khả năng giữ ấm.

Hai loại vật liệu chính được sử dụng:

• Sợi tổng hợp (Synthetic): Polyester, Polypropylene. Ưu điểm là rất bền, thoát ẩm cực nhanh và giá thành hợp lý. Nhược điểm là dễ bám mùi cơ thể sau một thời gian sử dụng.
• Len Merino (Merino Wool): Sợi tự nhiên từ cừu Merino. Ưu điểm là giữ ấm tốt ngay cả khi bị ẩm, mềm mại và có khả năng kháng khuẩn, khử mùi tự nhiên vượt trội. Nhược điểm là lâu khô hơn sợi tổng hợp và giá thành cao hơn.

Để chọn được chiếc áo giữ nhiệt phù hợp, bạn cần xem xét ba yếu tố sau:

• Chọn theo hoạt động: Bạn sẽ chạy bộ, đi trekking hay cắm trại? Hoạt động cường độ cao cần áo thoát ẩm nhanh (sợi tổng hợp, lightweight). Hoạt động kéo dài nhiều ngày trong thời tiết lạnh nên ưu tiên áo khử mùi tốt (len merino, midweight).
• Chọn theo điều kiện thời tiết: Nhiệt độ và độ ẩm tại điểm đến quyết định trọng lượng áo bạn cần. Mùa đông ở miền Bắc Việt Nam đòi hỏi áo midweight hoặc heavyweight. Trekking ở Tây Nguyên, nơi ngày nóng đêm lạnh, một chiếc áo lightweight là đủ.
• Chọn độ vừa vặn (Fit): Áo giữ nhiệt phải ôm sát cơ thể (snug fit) để tiếp xúc tối đa với da và thực hiện tốt chức năng thoát ẩm. Một chiếc áo quá rộng sẽ làm giảm hiệu quả giữ nhiệt và thoát mồ hôi.

• Leo núi Lảo Thẩn, Fansipan (mùa đông): Thời tiết lạnh, ẩm và có thể có mưa phùn. Một chiếc áo giữ nhiệt len merino loại midweight là lựa chọn tối ưu. Nó giữ ấm tốt, khử mùi trong suốt chuyến đi 2 ngày 1 đêm.
• Chạy giải Vietnam Mountain Marathon (Sapa): Vận động cường độ rất cao, đổ nhiều mồ hôi. Bạn cần một chiếc áo giữ nhiệt sợi tổng hợp loại lightweight để thoát ẩm nhanh nhất, giúp cơ thể luôn khô thoáng.
• Trekking Tà Năng - Phan Dũng: Địa hình đa dạng, thời tiết thay đổi, ngày nắng nóng, đêm và sáng sớm se lạnh. Một chiếc áo giữ nhiệt lightweight vừa đủ để giữ ấm vào ban đêm mà không gây bí bách khi trời hửng nắng.

• Mặc áo cotton bên trong áo giữ nhiệt: Đây là sai lầm phổ biến nhất. Áo cotton sẽ giữ lại mồ hôi, làm mất tác dụng của lớp áo giữ nhiệt bên ngoài.
• Chọn áo quá rộng: Áo rộng không thể hút ẩm từ da hiệu quả, làm giảm khả năng điều hòa nhiệt độ của sản phẩm.
• Nhầm lẫn với áo giữ nhiệt thời trang: Các loại áo giữ nhiệt bán đại trà cho mục đích mặc hàng ngày thường tập trung vào việc giữ ấm khi ít vận động và không có khả năng thoát ẩm tốt như áo chuyên dụng cho outdoor.
• Chỉ mặc một lớp áo giữ nhiệt: Áo giữ nhiệt là lớp nền. Bạn vẫn cần các lớp áo giữa (mid layer) để cách nhiệt và lớp áo ngoài (outer shell) để chống gió, chống nước.

• Base Layer (Lớp áo nền): Thuật ngữ kỹ thuật chỉ lớp quần áo mặc trong cùng, bao gồm áo giữ nhiệt và quần giữ nhiệt.
• Moisture Wicking (Thoát ẩm): Khả năng của vải trong việc kéo mồ hôi từ bề mặt da ra lớp ngoài của vải để bay hơi nhanh hơn.
• Layering System (Hệ thống mặc nhiều lớp): Nguyên tắc phối hợp trang phục gồm 3 lớp: lớp nền (base layer) để thoát ẩm, lớp giữa (mid layer) để cách nhiệt và lớp ngoài (outer layer) để bảo vệ khỏi các yếu tố thời tiết.

Áo giữ nhiệt có cần giặt sau mỗi lần mặc không?

Áo làm từ sợi tổng hợp nên giặt thường xuyên, trong khi áo len merino có thể mặc nhiều lần giữa các lần giặt do khả năng kháng mùi tự nhiên.

Mặc áo giữ nhiệt có bị nóng quá không?

Áo giữ nhiệt điều hòa thân nhiệt bằng cách thoát ẩm, giúp bạn không bị quá nóng khi vận động và không bị lạnh khi dừng lại.

Tôi có thể mặc áo giữ nhiệt như một chiếc áo thun bình thường không?

Bạn có thể mặc nó một mình trong điều kiện thời tiết ôn hòa, nhưng chức năng tốt nhất của nó là làm lớp nền bên dưới các lớp áo khác.

Xem các mẫu áo giữ nhiệt chính hãng tại WeTrek.vn.