Kinh nghiệm outdoor

Quá sức là tình trạng đẩy cơ thể vượt giới hạn thể chất. Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và các biện pháp phòng tránh hiệu quả để đảm bảo an toàn cho bạn khi tham gia các hoạt động ngoài trời như trekking hay leo núi.

Phòng mất nước hiệu quả để đảm bảo an toàn và hiệu suất khi đi trekking. Hướng dẫn bạn cách nhận biết dấu hiệu, tầm quan trọng của bù điện giải và chiến lược uống nước đúng cách cho chuyến đi.

Hiểu rõ về say độ cao: nguyên nhân, triệu chứng thường gặp như đau đầu, buồn nôn và các biện pháp phòng tránh, xử lý quan trọng cho chuyến đi an toàn.

Hướng dẫn an toàn khi có sét cho các hoạt động ngoài trời như leo núi, cắm trại. Tìm hiểu cách chuẩn bị, nhận biết dấu hiệu nguy hiểm, tìm nơi trú ẩn và sơ cứu người bị sét đánh để bảo vệ bản thân và đồng đội.

Cảnh báo thời tiết giúp bạn trekking an toàn. Nắm rõ các loại cảnh báo phổ biến tại Việt Nam như lũ quét, sạt lở đất, dông sét và các bước cần làm để bảo vệ bản thân.

Tìm hiểu quy trình 5 bước đánh giá rủi ro để đảm bảo an toàn khi đi trekking, dã ngoại. Hướng dẫn nhận diện mối nguy, lên kế hoạch phòng ngừa và chuẩn bị trang bị cần thiết.

Hướng dẫn sơ tán khẩn cấp khi đi dã ngoại. Nhận biết các tình huống nguy hiểm như lũ quét, sạt lở đất. Tìm hiểu nguyên tắc S.T.O.P. và chuẩn bị các vật dụng sinh tồn thiết yếu để bảo vệ bản thân.

Sơ cứu vùng hẻo lánh là kỹ năng y tế cần thiết khi trợ giúp chuyên nghiệp ở xa. Tìm hiểu cách xử lý chấn thương, bệnh lý phổ biến, và ứng biến với dụng cụ hạn chế để đảm bảo an toàn cho các chuyến đi dã ngoại, leo núi.

Tình nguyện viên đường mòn là người xây dựng, bảo trì, và dọn dẹp các cung đường đi bộ. Tìm hiểu công việc của họ và cách bạn có thể tham gia để giữ cho các lối mòn an toàn và bền vững cho cộng đồng.