Kinh nghiệm outdoor

Tìm và xử lý nguồn nước trên đường mòn giúp bạn giảm trọng lượng hành lý và giữ an toàn. Hướng dẫn cách nhận biết nguồn nước sạch, cùng các phương pháp lọc, tinh chế, đun sôi hiệu quả.

Bột điện giải bù nước và khoáng chất (natri, kali) mất đi khi vận động. Tìm hiểu cách chọn và sử dụng đúng để duy trì năng lượng, phòng tránh chuột rút hiệu quả.

Viên lọc nước là gì? Tìm hiểu cách hoạt động, ưu nhược điểm và hướng dẫn sử dụng viên lọc nước đúng cách để có nước uống an toàn khi đi trekking, cắm trại.

Lịch trình thích nghi giúp cơ thể bạn làm quen với độ cao và phòng tránh say độ cao nguy hiểm. Tìm hiểu cách xây dựng kế hoạch leo núi an toàn, các nguyên tắc leo cao ngủ thấp, và cách xử lý các triệu chứng sớm để đảm bảo chuyến đi thành công.

Thích nghi độ cao đúng cách giúp bạn tránh được say độ cao. Hướng dẫn chi tiết các phương pháp leo núi an toàn: đi chậm, uống đủ nước, leo cao ngủ thấp và những sai lầm cần tránh để có một chuyến đi trọn vẹn.

Nhận biết các triệu chứng mất nước từ nhẹ đến nặng khi đi trekking. Tìm hiểu các dấu hiệu như khát nước, mệt mỏi, chóng mặt, chuột rút và cách xử lý, phòng ngừa hiệu quả để đảm bảo an toàn.

Diễn tập khẩn cấp là gì và tại sao nó quan trọng khi đi trekking, cắm trại? Tìm hiểu cách thực hành các kịch bản như sơ cứu, lạc đường, thời tiết xấu để bạn và đồng đội phản xạ nhanh, bình tĩnh và chính xác hơn trong tình huống thật.

Lối thoát hiểm trại là một kế hoạch sơ tán giúp bạn an toàn trước rủi ro như lũ quét hay cháy rừng. Hướng dẫn này chỉ bạn cách nghiên cứu địa hình, xác định lộ trình và chuẩn bị cho các tình huống khẩn cấp khi đi cắm trại.

Hướng dẫn chi tiết kỹ năng dựng nơi trú. Học cách chọn vị trí an toàn, dựng lều, võng, và tấm tăng đúng kỹ thuật để bảo vệ bạn khỏi các yếu tố tự nhiên.