Kinh nghiệm outdoor

Orienteering là môn thể thao kết hợp chạy bộ và định vị. Tìm hiểu cách dùng bản đồ, la bàn để tìm điểm kiểm soát. Môn này giúp bạn rèn luyện thể chất, tư duy và kết nối thiên nhiên. Khám phá trang bị cần thiết và các sự kiện tại Việt Nam.

Học cách định hướng theo góc la bàn với bản đồ để di chuyển chính xác. Hướng dẫn lấy góc phương vị, điều chỉnh độ lệch từ. Kỹ năng an toàn thiết yếu cho trekking, leo núi.

Hướng dẫn chi tiết cách hiệu chỉnh la bàn để đảm bảo bạn đi đúng hướng. Tìm hiểu độ lệch từ, cách tránh nhiễu từ và các bước cài đặt cho la bàn truyền thống và kỹ thuật số.

Theo dõi GPS giúp bạn ghi lại hành trình và tăng an toàn khi trekking, chạy trail. Tìm hiểu cách hoạt động, phân biệt với dẫn đường và chọn thiết bị phù hợp.

Biển chỉ dẫn đầu đường mòn là bảng thông tin tại điểm xuất phát, cung cấp dữ liệu quan trọng như bản đồ, độ khó, và cảnh báo. Tìm hiểu cách đọc biển chỉ dẫn để chuẩn bị cho chuyến đi an toàn và định hướng tốt hơn.

Hệ thống chỉ huy cứu hộ (ICS) là phương pháp quản lý giúp bạn xử lý các tình huống khẩn cấp khi đi trekking. Tìm hiểu cách ICS phân chia vai trò và lập kế hoạch để giữ an toàn cho cả nhóm.

Tìm hiểu về cứu hộ rừng núi, các tình huống phổ biến như lạc đường hay chấn thương tại Việt Nam. Trang bị kiến thức và thiết bị cần thiết để giảm thiểu rủi ro, đảm bảo an toàn cho chuyến đi của bạn.

Tiếp xúc lạnh là phương pháp dùng nhiệt độ lạnh để cải thiện sức khỏe và phục hồi. Tìm hiểu các lợi ích như phục hồi cơ bắp, tăng cường miễn dịch và hướng dẫn thực hành an toàn cho người mới bắt đầu.

Sốc nhiệt là tình trạng y tế khẩn cấp có thể gây tử vong. Tìm hiểu cách phân biệt sốc nhiệt, say nắng, nguyên nhân, cách sơ cứu và biện pháp phòng tránh hiệu quả khi đi trekking, dã ngoại để bảo vệ bản thân.