Kết thúc leo là gì?

Topout, hay kết thúc leo, là chuỗi động tác cuối cùng trong một buổi leo núi, đặc biệt phổ biến trong leo tảng đá (bouldering). Nó không chỉ đơn giản là chạm vào điểm kết thúc. Topout là quá trình bạn chuyển toàn bộ cơ thể từ vị trí treo trên vách đá sang vị trí đứng hoặc ngồi vững chắc trên đỉnh của nó.

Hành động này đòi hỏi sự phối hợp giữa sức mạnh, kỹ thuật và thăng bằng. Bạn cần chuyển từ tư thế kéo người lên sang tư thế đẩy người lên, giống như cách bạn lên bờ từ một hồ bơi không có thang. Hoàn thành một lần topout thành công nghĩa là bạn đã chinh phục hoàn toàn thử thách.

Topout là khoảnh khắc quyết định thành công của một lộ trình leo. Nếu không thể topout, bạn chưa hoàn thành lộ trình dù đã chạm đến điểm cuối cùng. Tầm quan trọng của nó thể hiện ở các khía cạnh sau:

• Hoàn thành mục tiêu: Topout là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn đã chinh phục hoàn toàn tảng đá hoặc lộ trình leo. Đây là mục tiêu cuối cùng của mọi nỗ lực trước đó.
• Thử thách kỹ thuật: Phần đỉnh của tảng đá thường không có các điểm bám rõ ràng như mặt tường. Bạn phải sử dụng kỹ thuật ép, đẩy và giữ thăng bằng phức tạp để vượt qua.
• Yếu tố tâm lý: Đứng trước một cú topout, bạn phải đối mặt với sự mệt mỏi và áp lực tâm lý. Vượt qua được nó giúp bạn xây dựng sự tự tin và bản lĩnh.
• An toàn: Một cú topout thất bại có thể dẫn đến những cú ngã ở vị trí khó xử và nguy hiểm, đặc biệt khi leo ngoài trời. Nắm vững kỹ thuật giúp giảm thiểu rủi ro.

Có nhiều kỹ thuật để thực hiện một cú topout. Việc lựa chọn kỹ thuật nào phụ thuộc vào hình dạng của đỉnh đá, các điểm bám có sẵn và thể trạng của bạn. Dưới đây là một số kỹ thuật cơ bản.

Kỹ thuật Mantle

Đây là kỹ thuật phổ biến nhất. Bạn đặt một hoặc cả hai tay lên bề mặt đỉnh đá, lòng bàn tay úp xuống. Sau đó, bạn đẩy mạnh cơ thể lên, giống như động tác chống đẩy, đồng thời đưa một chân lên đỉnh. Khi chân đã có điểm tựa vững chắc, bạn dùng lực từ tay và chân để kéo phần còn lại của cơ thể lên.

Kỹ thuật Rock-over

Kỹ thuật này tập trung vào việc sử dụng chân. Bạn tìm một điểm đặt chân cao trên đỉnh hoặc gần đỉnh tảng đá. Sau đó, bạn chuyển toàn bộ trọng tâm cơ thể dồn vào chân đó và đứng thẳng lên. Động tác này giúp đưa hông của bạn lên cao hơn tay, tạo điều kiện thuận lợi để đưa phần thân trên lên đỉnh.

Kỹ thuật “Beached Whale”

Tên kỹ thuật này mô tả chính xác hành động. Khi bạn đã quá mệt và không thể thực hiện các động tác kỹ thuật, bạn sẽ cố gắng đưa phần bụng hoặc ngực của mình lên đỉnh đá trước. Sau đó, bạn từ từ trườn hoặc kéo phần còn lại của cơ thể lên. Dù không đẹp mắt, đây là một phương pháp hiệu quả trong những tình huống kiệt sức.

Bạn có thể luyện tập kỹ năng topout ở cả trong nhà và ngoài trời tại Việt Nam. Mỗi địa điểm đều có những ưu điểm riêng.

• Trong nhà: Các phòng tập leo núi nhân tạo là nơi lý tưởng để bắt đầu. Các phòng tập như VietClimb ở Hà Nội hay Push Climbing ở TP.HCM thường có các khu vực bouldering với những tảng đá được thiết kế riêng cho việc luyện tập topout trong môi trường an toàn, có đệm đỡ dày.
• Ngoài trời: Việt Nam có nhiều địa điểm leo tảng đá tự nhiên tuyệt vời. Hữu Lũng, Lạng Sơn là thiên đường bouldering với hàng trăm tảng đá sa thạch có địa hình đa dạng, phù hợp để bạn thực hành các kỹ thuật topout khác nhau. Các khu vực khác như Dốc Lết, Nha Trang cũng cung cấp những tảng đá granite đầy thử thách.

Topout có thể là phần rủi ro nhất của một lộ trình leo. Luôn ưu tiên an toàn với những lưu ý sau:

• Kiểm tra bề mặt đỉnh: Trước khi thực hiện, hãy chắc chắn rằng bề mặt đỉnh đá không có sỏi, cát, lá cây trơn trượt hoặc các tảng đá lỏng lẻo.
• Xác định điểm bám tay và chân: Lên kế hoạch cho các động tác của bạn. Biết trước bạn sẽ đặt tay và chân ở đâu để giữ thăng bằng.
• Nhờ người đỡ (Spotter): Khi leo bouldering, luôn cần có người đỡ bên dưới. Người đỡ sẽ giúp hướng dẫn cú ngã của bạn, đảm bảo bạn tiếp đất an toàn trên đệm.
• Giữ bình tĩnh và thở đều: Sự hoảng loạn làm bạn mất sức và đưa ra quyết định sai lầm. Hãy giữ bình tĩnh, thực hiện động tác một cách dứt khoát và có kiểm soát.

Topout có giống với về đích trong leo núi không?

Topout là hành động cuối cùng để hoàn thành một lộ trình leo, đặc biệt trong leo tảng đá.

Kỹ thuật topout nào khó nhất?

Kỹ thuật khó nhất phụ thuộc vào hình thái vách đá và thể trạng của người leo.

Có cần dụng cụ đặc biệt để topout không?

Bạn không cần dụng cụ đặc biệt ngoài trang bị leo núi cơ bản của mình.