Glossary

Bảng cảm giác lạnh cho biết nhiệt độ bạn cảm nhận thực tế trên da do tác động của gió. Hiểu chỉ số này giúp bạn chuẩn bị trang phục đi trek phù hợp, chọn áo khoác cản gió đúng cách và tránh nguy cơ hạ thân nhiệt tại các vùng núi cao.)

Đường đi của bão là thông tin an toàn thiết yếu cho người đi trekking, cắm trại. Học cách đọc bản đồ dự báo để chủ động lên kế hoạch, tránh các khu vực nguy hiểm như lũ quét và sạt lở đất.)

Hướng dẫn cập nhật thời tiết đường mòn chi tiết cho chuyến đi trekking, hiking an toàn. Tìm hiểu cách kiểm tra nhiệt độ, mưa, gió và chọn trang bị phù hợp để bạn luôn chủ động trước mọi điều kiện thời tiết tại Việt Nam.)

Tìm và xử lý nguồn nước trên đường mòn giúp bạn giảm trọng lượng hành lý và giữ an toàn. Hướng dẫn cách nhận biết nguồn nước sạch, cùng các phương pháp lọc, tinh chế, đun sôi hiệu quả.)

Bột điện giải bù nước và khoáng chất (natri, kali) mất đi khi vận động. Tìm hiểu cách chọn và sử dụng đúng để duy trì năng lượng, phòng tránh chuột rút hiệu quả.)

Viên lọc nước là gì? Tìm hiểu cách hoạt động, ưu nhược điểm và hướng dẫn sử dụng viên lọc nước đúng cách để có nước uống an toàn khi đi trekking, cắm trại.)

Lịch trình thích nghi giúp cơ thể bạn làm quen với độ cao và phòng tránh say độ cao nguy hiểm. Tìm hiểu cách xây dựng kế hoạch leo núi an toàn, các nguyên tắc leo cao ngủ thấp, và cách xử lý các triệu chứng sớm để đảm bảo chuyến đi thành công.)

Thích nghi độ cao đúng cách giúp bạn tránh được say độ cao. Hướng dẫn chi tiết các phương pháp leo núi an toàn: đi chậm, uống đủ nước, leo cao ngủ thấp và những sai lầm cần tránh để có một chuyến đi trọn vẹn.)

Nhận biết các triệu chứng mất nước từ nhẹ đến nặng khi đi trekking. Tìm hiểu các dấu hiệu như khát nước, mệt mỏi, chóng mặt, chuột rút và cách xử lý, phòng ngừa hiệu quả để đảm bảo an toàn.)